Artykuły

Czym jest Technika Alexandra i dlaczego może pomagać w codziennym funkcjonowaniu? Magdalena Kędzior opowiada o metodzie, która uczy lepszego kontaktu z własnym ciałem i ograniczania niekorzystnych nawyków.

Kim był Frederick Matthias Alexander i jak jego problemy z głosem doprowadziły do powstania metody? Historia aktora, który dzięki uważnej obserwacji odkrył zależności między napięciami w ciele, oddechem, postawą i głosem.

Magdalena Kędzior opowiada o swojej drodze do Techniki Alexandra, wieloletniej pracy nauczycielskiej i doświadczeniach, które doprowadziły do powstania Fundacji Techniki Alexandra.

Dlaczego tak często wybieramy napięcie, nawet kiedy chcemy działać swobodnie? Tekst o rozpoznawaniu własnych nawyków i szukaniu większej lekkości, uważności oraz swobody w codziennym działaniu.

Trema nie musi zniknąć, żeby przestała nami kierować. Artykuł pokazuje, jak Technika Alexandra pomaga zauważać reakcje organizmu, ograniczać zbędne napięcia i odzyskiwać większą swobodę przed występem.

Jak Technika Alexandra może wspierać osoby grające na instrumentach i występujące publicznie? Rozmowa z Magdaleną Kędzior o napięciach, koncentracji, tremie i pracy nad większą swobodą podczas grania.

Codzienne nawyki, sposób siedzenia i poruszania się mogą wpływać na odczuwane przeciążenia. Tekst o zauważaniu napięć i uczeniu się bardziej świadomego, mniej obciążającego sposobu wykonywania ruchów.