Technika Alexandra to niezwykła metoda przywracania wewnętrznej swobody ciała i ducha. Umożliwia powrót do stanu lekkości fizycznej i swobody psychiczno – emocjonalnej, którą mieliśmy jako dzieci i którą większość z nas zatraciła w miarę dorastania. Dlatego technika ta nazywana jest również metodą reedukacji psychofizycznej. Pomaga posiąść na nowo naturalne umiejętności prawidłowego korzystania z możliwości własnego organizmu. Umiejętności, które zatracamy w toku życia na skutek pośpiechu, stresu i obaw, utrwalających tendencję do wkładania w wykonywaną czynność zbyt dużego wysiłku i niepotrzebnych napięć mięśniowych. Uczymy się tu świadomego eliminowania niekorzystnych nawyków psychofizycznych oraz niepotrzebnych napięć. Celem pracy jest poszukiwanie większej swobody ruchu i oddechu oraz przywrócenie tych procesów do naturalności W odróżnieniu od znanych metod relaksacyjnych Technika Alexandra uczy przede wszystkim swobody w działaniu, a stan rozluźnienia traktuje jako punkt wyjścia do osiągania odpowiedniej elastyczności mięśni oraz swobodnej i sprężystej postawy.
Fundacja Technika Alexandra została stworzona przez instruktorkę Techniki Alexandra z wieloletnim doświadczeniem - Magdalenę Kędzior.
Celem Fundacji jest propagowanie i upowszechnianie wiedzy o Technice Alexandra.
Kontakt:
E-MAIL: fundacja@technika-alexadra.pl
TEL: +48 509 716 951
Nazwa organizacji: Fundacja Technika Alexandra, z siedzibą w Warszawie (03-704)
NIP 1133078119, Regon 52370327700000; KRS 0001002567
Czas trwania działalności fundacji jest nieograniczony.
Prezeska Zarządu Fundacji – Magdalena Kędzior
Wice prezeska Zarządu Fundacji – Mariola Kędzior
Technika Alexandra doskonałe współgra z ćwiczeniami wokalnymi, pomaga w pracy z instrumentem, uczy koncentracji tak niezbędnej w zawodach artystycznych. Warsztaty z Techniki Alexandra to dla mnie przyglądanie się sobie, obserwowanie reakcji poszczególnych części ciała na wyobrażone bodźce. To czynna relaksacja. To mądre oddychanie, czyli takie, które nie wynika jedynie z naturalnej potrzeby naszego ciała do zaczerpnięcia powietrza do życia.
Technika Alexandra nauczyła mnie korzystania z mego ciała w zupełnie nowy, nieznany mi dotąd sposób. Pozwoliła mi poczuć prawdziwą lekkość i swobodę w byciu, a także wielką radość łatwość w działaniu. Jako skrzypaczka spędzam wiele godzin grając na instrumencie. Jeszcze kilka lat temu, przy dużej ilości towarzyszących mi napięć gra stawała się męcząca, trudna i pełna wysiłku, a codzienne ćwiczenie nie przynosiło mi już oczekiwanej radości i satysfakcji. Dziś jednak, dzięki pracy z metoda Alexandra jestem pełna energii, inspiracji i zadowolenia z siebie. Moja praca stała się bardziej efektywna i twórcza, przynosząc mi wiarę i zaufanie do tego, co robię.
Technika Alexandra była jedną z najważniejszych metod, która pomogła mi w czasie poważnego kryzysu zdrowotnego. Nauczyłam się na nowo siedzieć i poruszać tak, by było mi wygodnie i bym wkładała w te czynności jak najmniej wysiłku. Mogę siedzieć wyprostowana i jest mi z tym przyjemnie dobrze i lekko. Gdybym tego sama nie przeżyła nie uwierzyłabym, że tak można.
Technika Alexandra pomogła mi poradzić sobie z “nękającymi” mnie emocjami i myślami. Dała mi możliwość nabrania do nich dystansu. Zdanie “Don’t let your problems pull you down” (nie pozwól, żeby problemy cię przygniatały) okazało się cenne nie tylko w odniesieniu do postawy fizycznej, ale i do uczuć i emocji – obserwować, akceptować, być z nimi, ale się z nimi nie utożsamiać, nie pozwalać, aby nami rządziły. “Trwanie i odpuszczanie” z zachowaniem własnej siły i sprężystości sprawia, że gdzieś w środku mnie rodzi się to prawdziwe poczucie spokoju i szczęścia.
