Bieżący newsletter
„Chwila z Techniką Alexandra”
„There is no such thing as a right position, but there is such a thing as a right direction”
F.M. Alexander”
Newsletter Październik 2026
Jesień, zrobiło się chłodniej, a to niestety sprzyja dodatkowym napięciom w pracy i w życiu. We wrześniu przyglądaliśmy się różnicy między staraniem się, aby być dobrym i dobrze wykonać zadanie, a czuciem się dobrze – czyli dbaniem o własne samopoczucie w trakcie działania.
W październiku skierujemy uwagę na coś bardzo codziennego: pozycję siedzącą.
Większość z nas spędza w niej ponad połowę aktywnego dnia, a jednak często siedzimy w sposób, który obciąża plecy, kręgosłup, oddech, mobilność stawów, a nawet układ nerwowy.
Warto więc zadać sobie kilka prostych pytań:
- Czy jest mi wygodnie, kiedy siedzę?
- Czy mogę swobodnie oddychać i lekko poruszać głową, szyją i kończynami?
- Czy moje stopy wspierają swobodę nóg i pleców?
- Czy zostawiam luz w barkach, czy może zbieram tam stres całego dnia?
- Czy moja pozycja siedząca jest teraz aktywna czy pasywna – i czy to odpowiada sytuacji?
Czasem wystarczy jedno takie pytanie, aby zatrzymać to, co niekorzystne. A chwila powrotu do znanych Wam kierunków T.A. pomoże przejść na trochę lepszy tor działania.
NAJBLIŻSZE WYDARZENIA
SOBOTNI WARSZTAT STACJONARNY
„Co robię, kiedy siedzę? – Pomyśl, jak siedzisz i poczuj różnicę”
sobota 24 października 2026, godz. 10:30- 14:30
Podczas warsztatu będziemy szukać i wdrażać więcej wygody do pozycji siedzącej zarówno tej aktywnej, w biurze czy samochodzie jak i pasywnej – podczas oglądania filmu…
Link: https://technika-alexandra.pl/
LEKCJE INDYWIDUALNE
Na lekcje indywidualne (50-60 min) obowiązują zniżki przy pakietach 3, 5 lub 10 lekcji – im większy pakiet i częstsze spotkania, tym korzystniejsza cena.
Wracamy też do krótkich, intensywnych lekcji, trwających 30 min. po odpowiednio niższej cenie.
Zapisy: fundacja@technika-alexandra.pl
SZKOLENIE NAUCZYCIELSKIE Z TECHNIKI ALEXANDRA
Rozpoczynamy nabór na kurs nauczycielski Techniki Alexandra. Pełny kurs obejmuje 1600 godzin zajęć, rozłożonych tak, aby organizm mógł stopniowo przyjmować i integrować nowe sposoby działania. Jest to proces, który wymaga czasu, uważności i regularnej praktyki.
W standardowej formule zajęcia odbywają się 4-5 razy w tygodniu, po 3-4 godziny, co przekłada się na około 3 lata nauki. W Warszawie proponujemy formułę bardziej elastyczną: możliwość uczestniczenia 2 lub 3 razy w tygodniu, przy wydłużeniu czasu trwania kursu tak, aby każdy mógł spokojnie zrealizować pełen program.
Kurs ruszy, gdy zgłoszą się co najmniej dwie osoby. Kolejni chętni będą mogli dołączać w trakcie trwania szkolenia. Kurs dopuszcza częściową pracę online.
CEL:
- poprawa funkcjonowania i ogólnego stanu organizmu.
- rozwój osobisty,
- zdobycie uprawnień nauczania techniki Alexandra
Pytania dotyczące szkolenia prosimy kierować na
fundacja@technika-alexandra.pl
lub 509716951