Co robię, kiedy siedzę?Pomyśl, jak siedzisz i poczuj różnicę

Przeciętny dorosły spędza w pozycji siedzącej od 7 do 10 godzin dziennie. Jest to
nawet do 70% czasu, w którym nie śpimy. Siedzimy podczas pracy, prowadzenia
samochodu czy jazdy na rowerze, podczas spotkań, posiłków i w trakcie
odpoczynku. Można by powiedzieć, że to jedna z najczęstszych aktywności naszego
życia.
W rezultacie, doświadczając bólu pleców, sztywności czy zmęczenia, zrzucamy winę
na siedzący tryb życia. Ale problem tkwi nie w tym, że siedzimy, lecz w tym, jak to
robimy. Nawet najlepszy fotel nie pomoże, jeśli nasze ciało nie współpracuje z nim w
odpowiedni sposób. A jednocześnie można siedzieć wygodnie i zdrowo nawet na
przeciętnym, mało ergonomicznym krześle – jeśli jesteśmy świadomi tego, co robimy.
Ten warsztat jest zaproszeniem do świadomego siedzenia – do dbania o swój
kręgosłup, osadzenie, swobodnie poruszającą się głowę oraz barki, które nie
ściągają na siebie stresu całego dnia. Ta umiejętność z pewnością przyda się w
coraz dłuższe jesienne i zimowe dni.

Tematyczne warsztaty stacjonarne z Techniki Alexandra odbywają się raz w
miesiącu, w sobotę, w Warszawie. Są przeznaczone zarówno dla osób
rozpoczynających przygodę z tą metodą, jak i dla tych, które już ją eksplorują.
Program zajęć zazwyczaj obejmuje:
-krótką pracę w aktywnym wypoczynku,
-podstawowe ćwiczenia i zasady Techniki Alexandra,
-ćwiczenia i zabawy tematyczne

-pracę własną uczestników.
UWAGA: Na warsztat prosimy zabrać matę.

Cena: 300 zł lub 330 zł (w zależności od terminu zgłoszenia).
Zapisy: fundacja@technika-alexandra.pl
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, udział w warsztacie gwarantuje zgłoszenie
mailowe na adres fundacja@technika-alexandra.pl oraz dokonanie opłaty 300 zł
najpóźniej do 16.10.2026.
Po tym terminie, w miarę dostępności miejsc, opłata wynosi 330 zł.
Dane do przelewu:
Fundacja Technika Alexandra
ul. Panieńska 3a/lok.2, 03-704 Warszawa
Nr rachunku: 22 2530 0008 2090 1075 1148 0001
Tytułem: Warsztat (data) + imię i nazwisko uczestnika
Miejsce:
ul. Panieńska 3a/lok.2, Warszawa

Zapraszam
Magdalena Kędzior