Warsztaty,
webinary,
zajęcia
grupowe
Tematyczne warsztaty stacjonarne z Techniki Alexandra odbywają się raz w miesiącu, w sobotę, w Warszawie. Są przeznaczone zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z tą metodą, jak i dla tych, które już ją eksplorują.
Harmonogram najbliższych warsztatów: Kliknij nazwę wydarzenia, aby zobaczyć szczegóły.
–19. września „Czy jest mi dobrze, kiedy staram się być dobra(y)?”
-24. października „Pomyśl, jak siedzisz i poczuj różnicę”
-21. listopada „Mój głos – moja wizytówka”
-12. lub 19. grudnia „Mniej znaczy więcej”
Zajęcia indywidualne
Zajęcia indywidualne-stacjonarne
Sesja indywidualna trwa 50–60 min.
i odbywa się pod adresem siedziby Fundacji
ul. Panieńska 3a/lok. 2.
Lekcja: Podczas zajęć stoimy, siedzimy na krześle, wykonujemy proste ruchy, ale też leżymy w tzw. pozycji aktywnego wypoczynku. Zalecany jest strój codzienny nieograniczający ruchu. Podczas zajęć zdejmujemy obuwie, można wziąć ze sobą dodatkowe skarpetki lub płaskie obuwie na zmianę.
Zalecana częstotliwość zajęć: Większość osób decyduje się na 1 sesję tygodniowo. Choć przy pierwszym kontakcie z Techniką Alexandra wskazana bywa większa częstotliwość, nawet 2–3 razy w tygodniu.
Przed lekcją: Dla osób nieznających Techniki Alexandra wskazane jest wcześniejsze zapoznanie się z dostępnymi materiałami na jej temat. Znajdziesz je na stronie w zakładce „Materiały”.
Zajęcia indywidualne online
Większość nauczycieli Techniki Alexandra jest zdania, że szczególnie w początkowej fazie, metody tej należy nauczać w sposób bezpośredni. Czas pandemii pokazał, że praca zdalna może przynieść daleko idące efekty, szczególnie u osób mających dobry kontakt ze swoim ciałem. Jest też wspaniałym rozwiązaniem przy braku dostępności nauczyciela na miejscu.
Może być bardzo ważnym dopełnieniem pracy bezpośredniej, wspierającym pracę własną i dalszy rozwój. Bonusem jest fakt, że sesje online mogą być nagrywane i w ten sposób wspierać daną osobę pomiędzy zajęciami.
Przebieg zajęć i zalecana częstotliwość są takie same, jak w przypadku sesji stacjonarnych. Zajęcia odbywają się poprzez platformę ZOOM
