Na warsztaty zazwyczaj zapraszam zarówno osoby, które chcą poznać Technikę Alexandra, jak i te, które mają za sobą wcześniejsze kursy lub lekcje indywidualne. Dotychczasowe doświadczenia wykazują, że wspólna praca na kursie pozwala każdemu zaczynać od swojego poziomu i we własnym tempie iść do przodu.
WARSZTATY W NAJBLIŻSZYM CZASIE
25-26. lutego 2023 Warsztat wprowadzający do Techniki Alexandra – warsztat do wyboru: online lub online połączony ze stacjonarnym
30.kwietnia -3. maja 2023 Technika Alexandra – majówka w Lanckoronie – warsztaty wyjazdowe
8-11. czerwca 2023 – TECHNIKA ALEXANDRA – długi weekend W KĄTACH RYBACKICH – warsztaty wyjazdowe
WARSZTATY WAKACYJNE
16 – 23. lipca 2023 Technika Alexandra – wakacje w Kątach Rybackich
31 lipca – 6. sierpnia Technika Alexandra – wakacje w Lanckoronie
20-27. sierpnia Technika Alexandra – wakacje w Katach Rybackich
szczegóły poniżej
UWAGA: informacje o ćwiczeniach i zajęciach grupowych
bezpośrednich i online w zakładce „Zajęcia grupowe”
WARSZTAT WPROWADZAJĄCY DO TECHNIKI ALEXANDRA
25-26.lutego 2023
Dwudniowy warsztat do wyboru online lub online połączony ze stacjonarnym
Dbasz o siebie i swoją formę ?
Joga, jogging, sport, fizjoterapia, medytacja?
Czy wykorzystujesz te umiejętności?
A czy umiesz pozostać w dobrej formie;
w stresującej sytuacji ?
wobec stresu, natłoku obowiązków?
Technika Alexandra to metoda edukacyjna łącząca pracę z ciałem
ze wzmacnianiem świadomości siebie, uważności i podzielności uwagi.
Poprzez pracę na poziomie myśli i świadomości pomaga:
- wracać do spokoju i swobody w działaniu
- przywracać prostą, ale i luźną postawę, również w ruchu
- dbać o naturalny oddech
- zmniejszać, a nawet likwidować zbędne napięcia
- radzić sobie ze stresem, tremą, bólem
Wykorzystywana przez
- muzyków i aktorów, osoby występujące publicznie,
- ale również osoby z dolegliwościami kręgosłupa, nerwobólami,
problemami psychosomatycznymi.
- niezbędna dla wszystkich pracujących nad własnym rozwojem.
Sobota zajęcia online 15.00- 18.00
Niedziela do wyboru :
Online: 9.30- 11.30
Stacjonarne: 16.00 -18.00 (Warszawa)
Cena promocyjna do końca stycznia :
za 2 dni: 280 zł
Cena za 1 dzień: 150 zł
Cena regularna:
za 2 dni /za 1 dzień: 320 zł /190 zł
zajęcia prowadzi : Magdalena Kędzior
Kontakt i zapisy :
technikaalexandramk@gmail.com
tel. 509 716 951
TECHNIKA ALEXANDRA
majówka W LANCKORONIE
30.kwietnia- 3. maja 2023
Idealny czas na doładowanie baterii po zimie, odświeżenie umysłu i naoliwienie stawów.
Szczególnie polecane dla osób, które chcą lepiej panować nad stresem
i wracać do przyjemności działania bez względu na to, ile pracy ich czeka.
Wykorzystujemy ułamki sekundy świadomości, aby zmniejszyć poziom napięcia w ciele,
przywrócić jasność umysłu i swobodę ruchu. Rezygnujemy ze starych i uczymy się nowych nawyków
w atmosferze zabawy, humoru i śmiechu.
Wprawdzie intensywna praca nad sobą zajmuje od 2 do 3,5 godzin dziennie, to podczas tego warsztatu szczególnie dużo uczymy się pomiędzy zajęciami; w chwilach spaceru, rozmów czy odpoczynku.
UWAGA : zajęcia trwają 4 dni, ale chętni na dłuższy odpoczynek mogą zostać w tej pięknej atmosferze nawet do niedzieli.
Zaczynamy w niedzielę 30.04. obiadem, kończymy w środę 3.05. wczesnym popołudniem
NOCLEGI I WYŻYWIENIE
- pokoje 2-3 osobowe
- śniadania i obiadokolacje
CAŁKOWITY KOSZT 1.570 zł
EARLY BIRDS
Dla opłacających całość przed 25.marca 2023 – 100 zł zniżki
Lanckorona 310 to cudowne miejsce stworzone w starym wiejskim domu przez charyzmatyczną artystkę z Krakowa. Bogate, zdrowe, bardzo smaczne, posiłki. Miejsce sprzyja zarówno osobom, które chcą odpocząć w pięknej atmosferze, jak i chętnym wycieczek i spacerów po malowniczej okolicy.
Zadatek – 600 zł wpłacony do 3. kwietnia 2023 jest gwarancją rezerwacji miejsca na kursie.
Nr rachunku: 30 1140 2004 0000 3302 8180 7859
zajęcia prowadzi : Magdalena Kędzior
Informacje, zapisy, prowadzenie: Magdalena Kędzior
technikaalexandramk@gmail.com
tel. 509 716 951
Zgłoszenia mailem, wymagane dane- imię i nazwisko, telefon, email.
TECHNIKA ALEXANDRA W KĄTACH RYBACKICH
długi weekend 8-11. czerwca 2023
Przyjemny czas odpoczynku w otoczeniu lasu, morza i zalewu sprzyja otwarciu się na NOWE.
A warsztat z Techniki Alexandra to poznawanie i wdrażanie nowych narzędzi radzenia sobie
z napięciem, niewygodą i dolegliwościami psychofizycznymi
wynikającymi ze stresu, przeciążenia pracą czy po prostu większą wrażliwością.
Będziemy poszerzać swoją świadomość, rozwijać podzielność uwagi
i doświadczać ich wpływu na sprawność ciała i umysłu.
KURS PROWADZI : Magdalena Kędzior
- 1-2 bloki zajęć grupowych dziennie (razem 2-3 godziny)
- 1 lekcja indywidualna
- rozpoczynamy zajęciami popołudniowymi, kończymy zajęciami przedpołudniowymi
- poza zajęciami podstawowymi niezobowiązujące zajęcia dodatkowe
Wprawdzie intensywna praca nad sobą zajmuje od 2 do 3,5 godzin dziennie, to podczas tego warsztatu szczególnie dużo uczymy się pomiędzy zajęciami; w chwilach spaceru, rozmów czy odpoczynku.
PROGRAM WARSZTATÓW podążający za potrzebami uczestników,
ale z pewnością nie zabraknie takich zagadnień jak:
- zmniejszanie poziomu nadmiernego napięcia,
- przywracanie odpowiedniej, ale i swobodnej postawy,w spoczynku, w ruchu i w działaniu
- niwelowanie nerwobólów (w tym dolegliwości kręgosłupa)
- radzenie sobie ze stresem i tremą.
KOSZT: (noclegi, zajęcia grupowe, lekcja indywidulna)
1.135 zł w pokoju 2- osobowym
1.210 zł w pokoju 1 – osobowym
WYŻYWIENIE we własnym zakresie
w pokojach czajniki i lodówki, a wokół sklepy i knajpki,
EARLY BIRDS
Dla opłacających całość przed 3. kwietnia 2023 – 100 zł zniżki
Zniżki również dla uczestników zajęć wyjazdowych z T.A. w 2023 r.
ZADATEK w wys. 450 zł
wpłacony do 15.maja 2023 jest gwarancją rezerwacji miejsca na kursie.
Nr rachunku: 30 1140 2004 0000 3302 8180 7859
zajęcia prowadzi : Magdalena Kędzior
Informacje, zapisy, prowadzenie: Magdalena Kędzior
technikaalexandramk@gmail.com
tel. 509 716 951
Zgłoszenia mailem, wymagane dane: imię i nazwisko, telefon, email.
UWAGA: informacje o ćwiczeniach i zajęciach grupowych
bezpośrednich i online w zakładce „Zajęcia grupowe”