Na warsztaty zazwyczaj zapraszam zarówno osoby, które chcą poznać Technikę Alexandra, jak i te, które mają za sobą wcześniejsze kursy lub lekcje indywidualne. Dotychczasowe doświadczenia wykazują, że wspólna praca na kursie pozwala każdemu zaczynać od swojego poziomu i we własnym tempie iść do przodu.

WARSZTATY W NAJBLIŻSZYM CZASIE 

25-26. lutego 2023  Warsztat wprowadzający do Techniki Alexandra – warsztat do wyboru: online  lub online połączony ze stacjonarnym 

30.kwietnia -3. maja 2023  Technika Alexandra – majówka w Lanckoronie  –  warsztaty wyjazdowe 

8-11. czerwca 2023   – TECHNIKA ALEXANDRA –  długi weekend W KĄTACH RYBACKICH – warsztaty wyjazdowe

WARSZTATY WAKACYJNE 

16 – 23. lipca 2023   Technika Alexandra – wakacje w Kątach Rybackich 

31 lipca – 6. sierpnia  Technika Alexandra – wakacje w Lanckoronie 

20-27. sierpnia  Technika Alexandra – wakacje w Katach Rybackich

szczegóły poniżej

logo-alex

 

UWAGA: informacje o ćwiczeniach i zajęciach grupowych

bezpośrednich i online w zakładce „Zajęcia grupowe” 

logo-alex

WARSZTAT WPROWADZAJĄCY DO TECHNIKI ALEXANDRA

25-26.lutego 2023

Dwudniowy warsztat do wyboru online lub online połączony ze stacjonarnym

Dbasz o siebie i swoją formę ?

Joga, jogging, sport, fizjoterapia, medytacja?

Czy wykorzystujesz te umiejętności?

A czy umiesz pozostać w dobrej formie;

w stresującej sytuacji ?

wobec stresu, natłoku obowiązków?

 

Technika Alexandra to metoda edukacyjna łącząca pracę z ciałem

ze wzmacnianiem świadomości siebie, uważności i podzielności uwagi.

Poprzez pracę na poziomie myśli i świadomości pomaga:

  • wracać do spokoju i swobody w działaniu
  • przywracać prostą, ale i luźną postawę, również w ruchu
  • dbać o naturalny oddech
  • zmniejszać, a nawet likwidować zbędne napięcia
  • radzić sobie ze stresem, tremą, bólem

Wykorzystywana przez

  • muzyków i aktorów, osoby występujące publicznie,
  • ale również osoby z dolegliwościami kręgosłupa, nerwobólami,

problemami psychosomatycznymi.

  • niezbędna dla wszystkich pracujących nad własnym rozwojem.

Sobota zajęcia online 15.00- 18.00

Niedziela do wyboru :

Online:  9.30- 11.30

Stacjonarne:  16.00 -18.00  (Warszawa) 

 

Cena promocyjna do końca stycznia :

za 2 dni:   280 zł 

Cena za 1 dzień:  150 zł

 

Cena regularna:

za 2 dni /za 1 dzień:   320 zł /190 zł

zajęcia prowadzi : Magdalena Kędzior

Kontakt i zapisy :

technikaalexandramk@gmail.com

tel. 509 716 951   

 

logo-alex

TECHNIKA ALEXANDRA

majówka W LANCKORONIE

30.kwietnia- 3. maja 2023

Idealny czas na doładowanie baterii po zimie, odświeżenie umysłu i naoliwienie stawów.

Szczególnie polecane dla osób, które chcą lepiej panować nad stresem

i wracać do przyjemności działania bez względu na to, ile pracy ich czeka.

Wykorzystujemy ułamki sekundy świadomości, aby zmniejszyć poziom napięcia w ciele,

przywrócić jasność umysłu i swobodę ruchu. Rezygnujemy ze starych i uczymy się nowych nawyków

w atmosferze zabawy, humoru i śmiechu.

Wprawdzie intensywna praca nad sobą zajmuje od 2 do 3,5 godzin dziennie, to podczas tego warsztatu szczególnie dużo uczymy się pomiędzy zajęciami; w chwilach  spaceru, rozmów czy odpoczynku.

 

UWAGA : zajęcia trwają 4 dni, ale chętni na dłuższy odpoczynek mogą zostać w tej pięknej atmosferze nawet do niedzieli.

Zaczynamy w niedzielę 30.04. obiadem, kończymy w środę 3.05. wczesnym popołudniem

NOCLEGI I WYŻYWIENIE

  • pokoje 2-3 osobowe
  • śniadania i obiadokolacje

CAŁKOWITY KOSZT 1.570 zł 

EARLY BIRDS

Dla opłacających całość przed 25.marca 2023 – 100 zł zniżki

Lanckorona 310 to cudowne miejsce stworzone w starym wiejskim domu przez charyzmatyczną artystkę z Krakowa. Bogate, zdrowe, bardzo smaczne, posiłki. Miejsce sprzyja zarówno osobom, które chcą odpocząć w pięknej atmosferze, jak i chętnym wycieczek i spacerów po malowniczej okolicy.

Zadatek – 600 zł wpłacony do 3. kwietnia 2023 jest gwarancją rezerwacji miejsca na kursie.

Nr rachunku: 30 1140 2004 0000 3302 8180 7859

zajęcia prowadzi : Magdalena Kędzior

Informacje, zapisy, prowadzenie: Magdalena Kędzior

technikaalexandramk@gmail.com

tel. 509 716 951 

Zgłoszenia mailem, wymagane dane- imię i nazwisko, telefon, email. 

  


logo-alex

TECHNIKA ALEXANDRA W KĄTACH RYBACKICH

długi weekend 8-11. czerwca 2023

Przyjemny czas odpoczynku w otoczeniu lasu, morza i zalewu sprzyja otwarciu się na NOWE.

A warsztat z Techniki Alexandra to poznawanie i wdrażanie nowych narzędzi radzenia sobie

z napięciem, niewygodą i dolegliwościami psychofizycznymi

wynikającymi ze stresu, przeciążenia pracą czy po prostu większą wrażliwością.

Będziemy poszerzać swoją świadomość, rozwijać podzielność uwagi

i doświadczać ich wpływu na sprawność ciała i umysłu.

KURS PROWADZI : Magdalena Kędzior 

  • 1-2 bloki zajęć grupowych dziennie (razem 2-3 godziny)
  • 1 lekcja indywidualna
  • rozpoczynamy zajęciami popołudniowymi, kończymy zajęciami przedpołudniowymi
  • poza zajęciami podstawowymi niezobowiązujące zajęcia dodatkowe

Wprawdzie intensywna praca nad sobą zajmuje od 2 do 3,5 godzin dziennie, to podczas tego warsztatu szczególnie dużo uczymy się pomiędzy zajęciami; w chwilach  spaceru, rozmów czy odpoczynku.

PROGRAM WARSZTATÓW podążający za potrzebami uczestników,

ale z pewnością nie zabraknie takich zagadnień jak:

  • zmniejszanie poziomu nadmiernego napięcia,
  • przywracanie odpowiedniej, ale i swobodnej postawy,w spoczynku, w ruchu i w działaniu
  • niwelowanie nerwobólów (w tym dolegliwości kręgosłupa)
  • radzenie sobie ze stresem i tremą.

KOSZT: (noclegi, zajęcia grupowe, lekcja indywidulna)

1.135 zł w pokoju 2- osobowym 

1.210 zł w pokoju 1 – osobowym 

WYŻYWIENIE we własnym zakresie

w pokojach czajniki i lodówki, a wokół sklepy i knajpki,  

EARLY BIRDS 

Dla opłacających całość przed 3. kwietnia 2023 – 100 zł zniżki 

Zniżki również dla uczestników zajęć wyjazdowych z T.A. w 2023 r.

ZADATEK w wys. 450 zł

wpłacony do 15.maja 2023 jest gwarancją rezerwacji miejsca na kursie.

Nr rachunku: 30 1140 2004 0000 3302 8180 7859

 

zajęcia prowadzi : Magdalena Kędzior

Informacje, zapisy, prowadzenie: Magdalena Kędzior

technikaalexandramk@gmail.com

tel. 509 716 951 

Zgłoszenia mailem, wymagane dane: imię i nazwisko, telefon, email. 

 

logo-alex

 

UWAGA: informacje o ćwiczeniach i zajęciach grupowych

bezpośrednich i online w zakładce „Zajęcia grupowe”

   

 

logo-alex