Na warsztaty zazwyczaj zapraszam zarówno osoby, które chcą poznać Technikę Alexandra, jak i te, które mają za sobą wcześniejsze kursy lub lekcje indywidualne. Dotychczasowe doświadczenia wykazują, że wspólna praca na kursie pozwala każdemu zaczynać od swojego poziomu i we własnym tempie iść do przodu.

logo-alex

ĆWICZENIA ONLINE

UWAGA: informacje o ćwiczeniach online w zakładce „Zajęcia grupowe”

logo-alex

 TECHNIKA ALEXANDRA :

“POCZUJ SIĘ WYGODNIEJ ZE SOBĄ ”

(w czterech ścianach domu i na wakacjach, w ciele i w życiu, w relacjach zawodowych i rodzinnych)  

WARSZTAT ONLINE

sobota 5. grudnia 2020

godz 17.00- 20.00

Jeśli chcesz pozostać w równowadze, kiedy tyle silnych bodźców i zdarzeń, co trochę Cię z niej wyprowadza

Chcesz utrzymać względny spokój, nawet jeśli wokół nie jest spokojnie

Wierzysz, że siła i moc, swoboda i wrażliwość mogą iść w parze

Marzą Ci się

  • wygodna postawa przed komputerem i przed publicznością
  • luźne ramiona, plecy, szyja, wygodnie osadzony, sprężysty kręgosłup bez względu na to czy i gdzie siedzisz lub stoisz
  • oczy spokojne, miękko patrzące w ekran komputera lub bezpośrednio na rozmówcę
  • wykorzystywanie pojedynczych sekund na chwilę odpoczynku bez utraty zaangażowania w pracę

zapraszam  Magdalena Kędzior

zajęcia praktyczne polegające na wykorzystaniu świadomości i myśli do lepszego panowania nad własnym ciałem i jego możliwościami oraz lepszego „zarządzania” całym organizmem.

Pokonywanie własnych ograniczeń:

  •  fizycznych (postawa, napięcia, oddech, głos)
  •  psychofizycznych (stres, trema, trudne emocje)
  • więcej przestrzeni w ciele, swobody w ruchu
  • więcej wolności w sposobie myślenia i zachowania

Warsztat będzie obejmował krótkie wprowadzenie do metody oraz zastosowanie poznanych zasad do zadań stawianych nam przez życie oraz do interakcji z otoczeniem.

W pracy online skupiamy się głównie na tym, co jest teraz i na intencji poszukiwania swobody i lepszego samopoczucia na bieżąco, np. w tym jak siedzę przed komputerem. Stosując proste ćwiczenia z typowymi schematami ruchowymi obserwujemy ogólny stan koordynacji mięśniowej i równowagi. Sprawdzamy, czy w naszym odczuciu, dany ruch, myśl, zamierzenie powoduje, że nasz stan staje się ogólnie przyjemniejszy, lżejszy, czy przeciwnie.

Intencja poszukiwania swobody i lepszego samopoczucia wcześniej czy później przynosi efekty związane z ogólną poprawą koordynacji i równowagi całej postawy. Energia grupy, choć odbierana tylko z ekranu komputera, potrafi się udzielać tak samo, a czasem nawet lepiej, niż w dużych salach wykładowych i bywa, że działa bardzo wspierająco. Praca online w specyficzny, delikatny sposób inicjuje głęboką pracę własną, która na dłuższą metę jest podstawą wykorzystywania Techniki Alexandra w codziennym życiu.

Zajęcia przewidziane są zarówno dla osób, które chcą poznać działanie Techniki Alexandra, jak i dla chcących pogłębić dotychczasowe umiejętności z nią związane oraz umożliwić przejście z wcześniejszej pracy z Techniką Alexandra w realu do zajęć w formie zdalnej.

Cena: 180 zł (dla osób w trudnej sytuacji możliwe zniżki)

Gwarancją rezerwacji miejsca jest zgłoszenie email: technikaalexandramk@gmail.com, z podaniem: imienia i nazwiska, nr telefonu oraz wpłata całości lub części opłaty– min.60 zł do 27. listopada 2020 na rachunek : Magdalena  Kędzior : Nr 64 1140 2004 0000 3102 3704 0972

Informacje, zapisy, prowadzenie: 

Magdalena Kędzior 509 716 951 lub technikaalexandramk@gmail.co

logo-alex

UWAGA

Terminy kolejnych edycji warsztatu

 TECHNIKA ALEXANDRA :

“POCZUJ SIĘ WYGODNIEJ ZE SOBĄ ”

9-10. stycznia 2021 godz warsztat dwudniowy łącznie 4 godz

Piątek 19. lutego 2021 godz 18.00- 21.00

20-21. marca 2021 godz warsztat dwudniowy łącznie 4 godz

Sobota 24. kwietnia 2021 godz 17.00- 20.00