BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Fundacja Technika Alexandra - ECPv6.17.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://technika-alexandra.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Fundacja Technika Alexandra
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261024T103000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261024T143000
DTSTAMP:20261002T151745Z
CREATED:20261002T151743Z
LAST-MODIFIED:20261002T151745Z
UID:940-1792837800-1792852200@technika-alexandra.pl
SUMMARY:Co robię\, kiedy siedzę?Pomyśl\, jak siedzisz i poczuj różnicę
DESCRIPTION:Przeciętny dorosły spędza w pozycji siedzącej od 7 do 10 godzin dziennie. Jest tonawet do 70% czasu\, w którym nie śpimy. Siedzimy podczas pracy\, prowadzeniasamochodu czy jazdy na rowerze\, podczas spotkań\, posiłków i w trakcieodpoczynku. Można by powiedzieć\, że to jedna z najczęstszych aktywności naszegożycia.W rezultacie\, doświadczając bólu pleców\, sztywności czy zmęczenia\, zrzucamy winęna siedzący tryb życia. Ale problem tkwi nie w tym\, że siedzimy\, lecz w tym\, jak torobimy. Nawet najlepszy fotel nie pomoże\, jeśli nasze ciało nie współpracuje z nim wodpowiedni sposób. A jednocześnie można siedzieć wygodnie i zdrowo nawet naprzeciętnym\, mało ergonomicznym krześle – jeśli jesteśmy świadomi tego\, co robimy.Ten warsztat jest zaproszeniem do świadomego siedzenia – do dbania o swójkręgosłup\, osadzenie\, swobodnie poruszającą się głowę oraz barki\, które nieściągają na siebie stresu całego dnia. Ta umiejętność z pewnością przyda się wcoraz dłuższe jesienne i zimowe dni. \n\n\n\nTematyczne warsztaty stacjonarne z Techniki Alexandra odbywają się raz wmiesiącu\, w sobotę\, w Warszawie. Są przeznaczone zarówno dla osóbrozpoczynających przygodę z tą metodą\, jak i dla tych\, które już ją eksplorują.Program zajęć zazwyczaj obejmuje:-krótką pracę w aktywnym wypoczynku\,-podstawowe ćwiczenia i zasady Techniki Alexandra\,-ćwiczenia i zabawy tematyczne  \n\n\n\n-pracę własną uczestników.UWAGA: Na warsztat prosimy zabrać matę. \n\n\n\nCena: 300 zł lub 330 zł (w zależności od terminu zgłoszenia).Zapisy: fundacja@technika-alexandra.plZe względu na ograniczoną liczbę miejsc\, udział w warsztacie gwarantuje zgłoszeniemailowe na adres fundacja@technika-alexandra.pl oraz dokonanie opłaty 300 złnajpóźniej do 16.10.2026.Po tym terminie\, w miarę dostępności miejsc\, opłata wynosi 330 zł.Dane do przelewu:Fundacja Technika Alexandraul. Panieńska 3a/lok.2\, 03-704 WarszawaNr rachunku: 22 2530 0008 2090 1075 1148 0001Tytułem: Warsztat (data) + imię i nazwisko uczestnikaMiejsce:ul. Panieńska 3a/lok.2\, Warszawa \n\n\n\nZapraszamMagdalena Kędzior
URL:https://technika-alexandra.pl/event/co-robie-kiedy-siedzepomysl-jak-siedzisz-i-poczuj-roznice/
LOCATION:Warsaw
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261122T103000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261122T143000
DTSTAMP:20261105T164541Z
CREATED:20261105T164540Z
LAST-MODIFIED:20261105T164541Z
UID:951-1795343400-1795357800@technika-alexandra.pl
SUMMARY:Mój głos-moja wizytówka\, warsztat stacjonarny
DESCRIPTION:TECHNIKA ALEXANDRAwarsztat stacjonarnyniedziela 22. listopada 2026 \n\n\n\ngodz. 10:30- 14:30 \n\n\n\nMój głos – moja wizytówka \n\n\n\nCzy lubisz brzmienie swojego głosu? Każdy głos jest niepowtarzalny\, ale każdy możezyskać większą swobodę\, siłę wyrazu i klarowność. Choć nie mamy wpływu na jegonaturalną barwę\, możemy nauczyć się korzystać z pełni jego możliwości. Podczaswarsztatu będziemy zauważać i uwalniać zbędne napięcia oraz nawyki postawy iruchu\, które ograniczają naturalne funkcjonowanie głosu.Chcemy\, aby łatwiej było nam mówić\, i aby innym\, przyjemnie było nas słuchać. \n\n\n\nTematyczne warsztaty stacjonarne z Techniki Alexandra odbywają się raz wmiesiącu\, w sobotę\, w Warszawie. Są przeznaczone zarówno dla osóbrozpoczynających przygodę z tą metodą\, jak i dla tych\, które już ją eksplorują.Program zajęć zazwyczaj obejmuje:-krótką pracę w aktywnym wypoczynku\,-podstawowe ćwiczenia i zasady Techniki Alexandra\,-ćwiczenia i zabawy tematyczne\,-pracę własną uczestników. \n\n\n\nUWAGA: Na warsztat prosimy zabrać matę. \n\n\n\nCena: 300 zł lub 330 zł (w zależności od terminu zgłoszenia).Zapisy: fundacja@technika-alexandra.pl \n\n\n\nZe względu na ograniczoną liczbę miejsc\, udział w warsztacie gwarantuje zgłoszeniemailowe na adres fundacja@technika-alexandra.pl oraz dokonanie opłaty 300 złnajpóźniej do 13.11.2026.Po tym terminie\, w miarę dostępności miejsc\, opłata wynosi 330 zł.Dane do przelewu:Fundacja Technika Alexandraul. Panieńska 3a/lok.2\, 03-704 WarszawaNr rachunku: 22 2530 0008 2090 1075 1148 0001Tytułem: Warsztat (data) + imię i nazwisko uczestnikaMiejsce:ul. Panieńska 3a/lok.2\, Warszawa \n\n\n\nZapraszamMagdalena Kędzior
URL:https://technika-alexandra.pl/event/moj-glos-moja-wizytowka-warsztat-stacjonarny/
LOCATION:Panieńska 3a\, Panieńska 3a\, Warszawa\, Warsaw\, 03-704\, Poland
END:VEVENT
END:VCALENDAR