1. TECHNIKA ALEXANDRA W DOLEGLIWOŚCIACH KRĘGOSŁUPA – opis działania 2. TECHNIKA ALEXANDRA W NIWELOWANIU CHRONICZNYCH BÓLÓW KRĘGOSŁUPA – na podstawie badań prowadzonych w latach 1998-2008 na uniwersytetach w Southampton i Bristol (Wielka Brytania) TECHNIKA ALEXANDRA W DOLEGLIWOŚCIACH KRĘGOSŁUPA opis działania Technika Alexandra jest psychofizyczną metodą uczącą lepszego posługiwania się własnym organizmem (ang. use […]
TECHNIKA ALEXANDRA DLA MUZYKÓW – WYWIAD Fragmenty rozmowy przeprowadzonej przez p. Małgorzatę Stachurę z Magdaleną Kędzior po zajęciach z Techniki Alexandra prowadzonych na Akademii Muzycznej w Krakowie w ramach programu ARTYŚCI JUTRA 2017/2018 1. Zacznijmy od początku. Skąd pomysł na prowadzenie zajęć właśnie z Techniki Alexandra? Myślę, że decyzja, aby to właśnie Technikę Alexandra uwzględnić w programie […]
TECHNIKA ALEXANDRA W PRACY Z GŁOSEM Wprowadzenie Minęły lata, kiedy w ramach niezbędnej edukacji uczeń przechodził lekcje dykcji, retoryki, recytacji. Choć w dobie elektroniki nie trzeba mieć silnego głosu, aby móc się wypowiedzieć, to jednak coraz więcej osób skarży się na niedomogi związane z emisją głosu. Zapalenie strun głosowych, guzki na strunach, chrypka, bóle gardła […]
TECHNIKA ALEXANDRA W PRZEZWYCIĘŻANIU TREMY Technika Alexandra uczy świadomego przywracania sobie stanu neutralności (czyli swobody i odpowiedniej sprężystości mięśni) po momencie stresu. Nie dąży do eliminowania tremy, lecz do radzenia sobie z jej niekorzystnymi przejawami. Odpowiednia doza ożywienia psychofizycznego i podekscytowania sprzyja aktywności umysłu i ciała. Chodzi o to, aby pozwolić na emocjonalne odczuwanie tremy, […]
Szczegółowe informacje znajdują się w zakładce Warsztaty, poniżej trochę więcej o miejscach, w których odbywają się zajęcia i o specyfice pracy. Podczas zajęć wyjazdowych z Techniką Alexandra uczestnicy mają nie więcej niż 3 do 3,5 godzin zajęć grupowych dziennie. Choć pozornie to niewiele, jest to dla większości osób maksymalna dawka Techniki Alexandra możliwa do przyjęcia […]
TECHNIKA ALEXANDRA W NAUCE GRY NA FORTEPIANIE NA PODSTAWIE : An Introduction and Demonstration on the Alexander Technique by Peter O’Reilly Music W artykule tym pragnę powiedzieć nie o muzyce i nie o tym jak ona powstaje, lecz o neurofizjologii ruchu podczas wykonywania utworu. Chodzi więc o warunki fizjologiczne organizmu ludzkiego niezbędne do wytworzenia dźwięku […]
TECHNIKA ALEXANDRA DLA TANCERZY Jednym z podstawowych spostrzeżeń F.M Alexandra, będącym punktem wyjścia do stworzenia jego późniejszej techniki było, że sposób posługiwania się organizmem wpływa na jego funkcjonowanie. Od tego jak posługujemy się swoim ciałem w ruchu zależy jakość tego ruchu. Technika Alexandra proponuje sposób na zrozumienie istoty problemu jakim są problemy techniczne, kontuzje i […]
Technika Alexandra Jestem instruktorem Techniki Alexandra, metody reedukacji psychofizycznej, uczącej jak poprzez odpowiednie ukierunkowanie myślowe wpływać na reakcje własnego organizmu. Jak niwelować reakcje nieprawidłowe lub wręcz szkodliwe, a wzmacniać te korzystne i służące lepszemu funkcjonowaniu w życiu. Twórca tej metody, F. Matthias Alexander (1869-1955), australijski aktor, pokonując swoje problemy z głosem dowiódł, że poprawa sposobu […]