Na warsztaty zazwyczaj zapraszam zarówno osoby, które chcą poznać Technikę Alexandra, jak i te, które mają za sobą wcześniejsze kursy lub lekcje indywidualne. Dotychczasowe doświadczenia wykazują, że wspólna praca na kursie pozwala każdemu zaczynać od swojego poziomu i we własnym tempie iść do przodu.
WARSZTATY
TEMATYCZNE WARSZTATY Z TECHNIKI ALEXANDRA – stacjonarne
sobota raz w miesiącu
najbliższy warsztat : 18.listopada 2023 – godz. 16.00-19.00
„Zacznijmy od głowy… szyi i barków”
szczegóły poniżej
Bezpłatny WEBINAR wprowadzający do TECHNIKI ALEXANDRA –
16. stycznia 2024 godz. 19:00
– czas trwania 1-1,5 h
szczegóły poniżej
UWAGA: informacje o ćwiczeniach i zajęciach grupowych
stacjonarnych lub online w zakładce „Zajęcia grupowe”
TECHNIKA ALEXANDRA darmowy
WEBINAR WPROWADZAJĄCY
16. STYCZNIA godz 19.00-20.30
zapisy: fundacja@technika-alexandra.pl
prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz adresu email
TEMATYCZNE WARSZTATY Z TECHNIKI ALEXANDRA – stacjonarne
sobota raz w miesiącu
najbliższy warsztat „Zacznijmy od głowy … szyi i barków”
18. listopada 2023 – godz. 16.00-19.00
Tematyczne stacjonarne warsztaty z Techniki Alexandra odbywają się raz w miesiącu w Warszawie i są otwarte zarówno dla osób nowych, pragnących poznać specyfikę pracy z Techniką Alexandra, jak i osób pracujących tą metodą, poszukujących rozwiązań w zakresie konkretnych zagadnień lub problemów.
Zajęcia będą obejmowały:
- krótką pracę w aktywnym wypoczynku,
- podstawowe ćwiczenia i zasady Techniki Alexandra
- ćwiczenia i zabawy tematyczne
- krótką pracę zainteresowanych
Tym razem doświadczymy jak rozluźniona szyja pozwalająca na swobodne balansowanie i poruszanie się głowy, pomoże zrzucić ciężary, jakie nosimy na swoich barkach, przywrócić ruchomość szyi i jasność myślenia. Przy okazji nauczymy się lepiej panować nad napięciami szyi, barków, ramion, pleców, bólami głowy, obręczy barkowej i ramion).
Przykładowe tematy kolejnych warsztatów:
- Od swobody postawy do lepszego nastroju – jedność psychofizyczna organizmu
- Jak wiele uzyskujemy intencją i dlaczego rzadko z tego korzystamy
- Lekkość i swoboda ruchu (chodzenie, bieganie, taniec, sport)
- Praca z głosem
- Radzenie sobie z dolegliwościami kręgosłupa, mięśni, stawów
- Symbioza ciała i instrumentu muzycznego (skalpela, pędzla, laptopa, mikrofonu…)
- Bóle psychosomatyczne
- Jak funkcjonować optymalnie mimo stresu, tremy, podenerwowania…
- Jak pozostać w swojej mocy wobec przerastających nas problemów, emocji…
Zajęcia odbywają się w raz w miesiącu w Warszawie
w soboty – godz. 16.00-19.00
KOLEJNE TERMINY WARSZTATÓW:
9. grudnia 2023, 20. stycznia, 17. lutego 2024, 16. marca 2024,
20. kwietnia, 18. maja 2024, 15. czerwca 2024
Zapisy i płatność:
Cena – 220 zł / wejście
Warunkiem udziału w warsztacie jest wcześniejsze zgłoszenie się mailem na adres technikaalexandramk@gmail.com oraz opłacenie wejścia przelewem
na rachunek:
Magdalena Kędzior Technika Alexandra
nr 30 1140 2004 0000 3302 8180 7859
tytułem: Imię i Nazwisko warsztat stacjonarny (z podaniem aktualnej daty)
Dodatkowe informacje u prowadzącej Magdaleny Kędzior – 509 716 951