Czym jest „Technika Alexandra”?

Technika Alexandra to niezwykła metoda przywracania wewnętrznej swobody ciała i ducha. Umożliwia powrót do stanu lekkości fizycznej i swobody psychiczno – emocjonalnej, którą mieliśmy jako dzieci i którą większość z nas zatraciła w miarę dorastania. Dlatego technika ta nazywana jest również metodą reedukacji psychofizycznej. Pomaga posiąść na nowo naturalne umiejętności prawidłowego korzystania z możliwości własnego organizmu. Umiejętności, które zatracamy w toku życia na skutek pośpiechu, stresu i obaw, utrwalających tendencję do wkładania w wykonywaną czynność zbyt dużego wysiłku i niepotrzebnych napięć mięśniowych. Uczymy się tu świadomego eliminowania niekorzystnych nawyków psychofizycznych oraz niepotrzebnych napięć. Celem pracy jest poszukiwanie większej swobody ruchu i oddechu oraz przywrócenie tych procesów do naturalności W odróżnieniu od znanych metod relaksacyjnych Technika Alexandra uczy przede wszystkim swobody w działaniu, a stan rozluźnienia traktuje jako punkt wyjścia do osiągania odpowiedniej elastyczności mięśni oraz swobodnej i sprężystej postawy.

Główne zalety

Trzy powody dla których warto skorzystać z "Techniki Alexandra":
Poprawa kontaktu z samym sobą
Praca z Techniką Alexandra umożliwia stopniową poprawę kontaktu z samym sobą, a przede wszystkim z własnym ciałem. Pomaga lepiej odbierać sygnały przekazywane przez organizm, a to w połączeniu z odpowiednimi kierunkami mentalnymi umożliwia lepsze panowanie nad sobą i swoimi możliwościami również pod wpływem tremy i stresu.
Eliminuje zbędne napięcia
Umiejętność eliminowania zbędnych napięć, daje możliwość świadomego przywracania sobie wewnętrznego spokoju, a poprzez dobre ugruntowanie, również i poczucia własnej siły. Dzięki temu łatwiej kontaktować się i wydobywać na powierzchnię, naturalne, głębokie możliwości własnego organizmu bez uciekania się do trików i pracy siłowej.
Praktyczne zastosowanie
Większość osób zauważa znacznie więcej możliwości zastosowania poznawanych umiejętności, niż początkowo było to ich zamiarem. U kogoś stopniowe zmniejszanie się dolegliwości kręgosłupa prowadzi jednocześnie do większej lekkości w pływaniu i w tańcu. Kto inny szukając sposobu na radzenie sobie z częstymi bólami głowy, zauważa, że lepiej gra w tenisa i ogólnie mniej się męczy.  A wszystko to dzieje się nie za sprawą intensywnych ćwiczeń, lecz dzięki większej świadomości siebie i tego co robimy na co dzień.

O mnie

Nazywam się Magdalena Kędzior, pochodzę z Wrocławia i choć od ponad 20 lat (z przerwami) mieszkam w Warszawie, do Wrocławia mam szczególny sentyment. Latem 1984 będąc na wakacjach w Anglii przeczytałam książkę o Technice Alexandra i odbyłam kilka lekcji tej metody. Od tego czasu jestem pod wrażeniem jej logiki, prostoty i skuteczności działania. Na wiosnę 1988 rozpoczęłam w Londynie kurs dla nauczycieli Techniki Alexandra w The Constructive Teaching Centre pod kierunkiem Waltera i Dilys Carringtonów, który ukończyłam w marcu 1991. To, co skłoniło mnie do chęci zostania nauczycielką tej metody to spostrzeżenie, że ucząc Techniki Alexandra nauczyciel w pierwszej kolejności musi stosować ją w stosunku do siebie. Bardzo pociągała mnie perspektywa ciągłego rozwoju przy okazji uczenia i pomagania innym. Jednocześnie jest to metoda, która ze względu na swoją różnorodność nie może się znudzić; przeciwnie, dla wielu nauczycieli jest ona ich życiowym hobby.
Pełne zaangażowanie
Wieloletnie doświadczenie

Artykuły

Opinie

Kontakt


Telefon: (22) 632-70-08 lub 509-716-951
E-mail: technikaalexandramk@gmail.com